角質除去

古い角質を除去することが大切

ターンオーバーの周期がズレてしまう原因は、古い角質の残留です。
本来、古い角質は定期的な周期で、きちんと垢として体の外に出ます。
しかし、いい加減なスキンケアだと、肌にどんどん溜まっていきます。

 

ターンオーバーをきちんとした周期に保つためには、新陳代謝を高めていきましょう。
おすすめの美容方法は、「マッサージ」です。
マッサージすることによって、古い角質が剥がれ落ちるリズムを整えることができます。
そうすると、新しい細胞が作られる環境が整いますので、新陳代謝が良くなります。

 

マッサージをする際には、「マッサージクリーム」を十分に使いましょう。
肌に摩擦を与えないようにすることが重要ですので、何もつけなかったり、クリームの量が少なすぎたりといったことは避けましょう。
そして、マッサージは短時間で集中的に、肌をこすらずにやさしく行うことが大切です。
毎日行うことをおすすめしますよ。

 

また、健康的な肌を保つためには、栄養面からのサポートも重要になってきます。
特におすすめなのは野菜や果物です。
これらは肌の新陳代謝を助ける働きがありますから、あなたの肌を健康にしてくれます。
バランスの良い食事を心がけ、ミネラルと水分を多く含む野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。